Aliviar las Molestias Causadas por la Hinchazon

Lunes, 25 Agosto   

1-Cambia la alimentación. Disminuye la cantidad de sal en la preparación de las comidas. Condimentos como el ajo o el limón, son más beneficiosos para el organismo. Coma más frutas y verduras, cereales, y aparta las grasas.
2- Combata el sedentarismo. Los médicos recomiendan que, para mejorar la circulación, las mujeres embarazadas acudan a las clases de hidrogimnasia (gimnasia en el agua), por lo menos dos veces a la semana. También es recomendable que caminen por media o una hora al día.
3- Utiliza las medias elásticas de media presión. Deben ser usadas durante todo el día, de la mañana al final de la tarde.
4- Mantenga las piernas para arriba durante un rato. En los días de más calor, y principalmente cuando la mujer se queda por mucho tiempo sentada o de pie durante el día, es conveniente que por las noches, al acostarse, esté durante mas o menos una hora con las piernas para arriba. Un cojín debajo de las piernas también resulta cómodo. Notarás que la circulación mejorará.

5- Algunos médicos recomiendan a que las mujeres hagan drenaje linfático, desde cuando se lo hagan con un profesional habilitado. Estos masajes están indicados para estimular la circulación.
6- Siéntate en un lugar donde pueda elevar los pies. Trata de no cruzar las piernas mientras estés sentada. Y evita estar parada o sentada con sus pies en el piso por un periodo prolongado.
7- No te acalores. Trata de mantenerte a una temperatura cómoda, sin ropas ajustadas. No camines en los días más calientes.
8- No se auto-medique para reducir el hinchazón, sin antes hablar con su médico.